细说中老年男性健康密码 网盘下载 pdf 免费 2025 在线 epub 电子版

《细说中老年男性健康密码》从生活中最为常见也最容易被忽略的健康常识着手，为广大中老年男性朋友揭示了一个个与生活密切相关的健康漏洞，并且针对每个健康漏洞加以分析，给出了较佳的应对方案，让读者预防疾病、远离疾病、健康常驻。

为了方便中老年男性朋友更好地阅读、更清晰地理解、更容易地学会健康知识，书中特别在每一节的开头都设置了导语来帮助阅读，结尾处增添了提示。《细说中老年男性健康密码》从饮食、运动、心态、习惯、婚姻、兴趣等诸多方面向中老年男性朋友阐述了身边息息相关的问题与窍门。

《细说中老年男性健康密码》将会让中老年男性朋友明白：求医不如求己，小毛病与其花钱打针吃药不如食疗来得安全快捷；生命在于运动，运动可以防治很多慢性疾病；良好的心态，是老年人健康长寿的前提；疾病往往有信号，早发现早治疗就能早康复；有规律地生活，健康就会常伴身边；老年夫妻恩爱也是生命中的一段美好；保护好自己的门窗——牙齿和眼睛；一个好的睡眠，胜于一剂好补药；老来无聊，培养一种兴趣爱好有利于身体健康；退休不是生活的结束，而是“第二次生命”的开始。

章民以食为天，健康大过天

合理饮用药酒-保持身体健康

食疗，解决便秘如此简单

防治头痛失眠健忘

粗细粮搭配吃对健康有利

中老年男性熟食西红柿效果更佳

健康食疗，有效防治中老年哮喘

五种体质的中老年男性巧保养

南瓜，抗衰老的较佳食品

流感季节巧妙保护中老年男性

常饮黑茶可以健胃降压、抗癌防衰老

秋食板栗可以健脾养胃、强筋补肾

进食柿子有着小窍门

中老年男性怎样生吃食物

第二章生命在于运动，动一动、少病痛

不再为骨质疏松而烦恼

运动疗法巧治肩周炎

“黄昏练”好于晨练

怎样减掉烦人的“将军肚”

骑自行车对身体锻炼有好处

老年痴呆症不用怕

运动疗法巧治肺气肿

巧妙增强肺活量

延缓衰老小秘诀

巧妙通过运动来补钙

多运动，巧防

降血压，太极拳效果好

中老年男性的跑步小技巧

中老年男性运动中应注意的问题

第三章把握健康心态，心态好、病难找

“四保”“三有”“二要”保健康

要及时发现上帝的提示

调整心态，死亡没有那么可怕

轻松愉快生活，远离抑郁症

让家庭成为一个温馨的港湾

做一个人见人爱的“老小孩”

中老年男性应该学会随遇而安

心理疾病的健康疗法

拥有一颗永不老化的心

如何适应“一个人”的生活

老年人健康长寿的习惯

生气的时候更需要散气

如何让老年人不再孤独

第四章留意身体信号，早发现、早治疗

便血也许不是小毛丶病

咳嗽哮喘小心慢性支气管炎

贫血需要注意白血病

手脚麻木注意预防中风

胸部不适小心冠心病来袭

头痛失眠小心高血压

心绞痛的及时识别

暴饮暴食小心糖尿病

高血压病人还需注意脑血栓

小腿酸痛小心脉管炎

胃口不佳小心尿毒症

上腹部疼痛需预防心肌梗死

胃部不适小心胃炎

身体无故异常需小心

流鼻血的危害与治疗

第五章做自己的健康顾问，常见疾病防治

了解牙痛原因，轻松解决牙痛

多运动、注意饮食，巧治咳嗽

锻炼、保暖，预防鼻炎

及时治疗感冒，预防扁桃体炎

注意个人卫

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《细说中老年男性健康密码》从生活中最为常见也被忽略的健康常识着手，为广大中老年男性朋友揭示了一个个与生活密切相关的健康漏洞，并且针对每个健康漏洞加以分析，给出了较佳的应对方案，让读者预防疾病、远离疾病、健康常驻。为了方便中老年男性朋友更好地阅读、更清晰地理解、更容易地学会健康知识，本书特别在每一节的开头都设置了导语来帮助阅读，结尾处增添了提示。本书从饮食、运动、心态、习惯、婚姻、兴趣等诸多方面向中老年男性朋友阐述了身边息息相关的问题与窍门。《细说中老年男性健康密码》将会让中老年男性朋友明白 求医不如求己，小毛丶病与其花钱打针吃药不如食疗来得安全快捷 生命在于运动，运动可以防治很多慢 良好的心态，是老年人健康长寿的前提 疾病往往有信号，早发现早治疗就能早康复 有规律地生活，健康就会常伴身边 老年夫妻恩爱也是生命中的一段美好 保护好自己的门窗——牙齿和眼睛 一个好的睡眠，胜于一剂好补药 老来无聊，培养一种兴趣爱好有利于身体健康 退休不是生活的结束，而是“第二次生命”的开始。

书籍介绍

《细说中老年男性健康密码》从生活中最为常见也最容易被忽略的健康常识着手，为广大中老年男性朋友揭示了一个个与生活密切相关的健康漏洞，并且针对每个健康漏洞加以分析，给出了较佳的应对方案，让读者预防疾病、远离疾病、健康常驻。

为了方便中老年男性朋友更好地阅读、更清晰地理解、更容易地学会健康知识，书中特别在每一节的开头都设置了导语来帮助阅读，结尾处增添了提示。《细说中老年男性健康密码》从饮食、运动、心态、习惯、婚姻、兴趣等诸多方面向中老年男性朋友阐述了身边息息相关的问题与窍门。

《细说中老年男性健康密码》将会让中老年男性朋友明白：求医不如求己，小毛病与其花钱打针吃药不如食疗来得安全快捷；生命在于运动，运动可以防治很多慢性疾病；良好的心态，是老年人健康长寿的前提；疾病往往有信号，早发现早治疗就能早康复；有规律地生活，健康就会常伴身边；老年夫妻恩爱也是生命中的一段美好；保护好自己的门窗——牙齿和眼睛；一个好的睡眠，胜于一剂好补药；老来无聊，培养一种兴趣爱好有利于身体健康；退休不是生活的结束，而是“第二次生命”的开始。