漫画番茄学习法：给青少年的时间管理指南( 货号:711561715) 网盘下载 pdf 免费 2025 在线 epub 电子版

基本信息

商品名称： 漫画番茄学习法：给青少年的时间管理指南

出版社： 人民邮电出版社

出版时间：2023-08-01

作者：[瑞典]史蒂夫·诺特伯格（Staffan N·teberg）

译者：

开本： 32开

定价： 69.80

页数：0

印次： 1

ISBN号：9787115617156

商品类型：图书

版次： 1 内容提要

想在哪里出成果，就把

时间用在哪里。对成人来说

如此，对孩子来说也是。作

为家长，我们都希望自己的

孩子品学兼优，要实现这一

点，其实有赖于我们如何引

导孩子掌握良好的学习方法

，尤其是引导他们科学合理

地使用自己的时间。

本书写给青少年，旨在

帮助他们了解什么是番茄学

习法，如何应用番茄学习法

来管理自己的时间。全书以

漫画的形式呈现，阅读起来

轻松有趣无负担，书中讲了

很多小案例、小技巧，可以

方便地用在孩子的学习当中

，帮他们运用番茄学习法，

逐步提高学习效率，进而养

成良好的学习习惯。

目录

前言

第一章 告别学习困境，从现在开始改变

你是否也陷入了学习困境

什么是番茄学习法

番茄学习法能带来什么

相信自己，立刻开始

第二章 应用番茄学习法的准备工作

认识时间

心理建设

工具

表格

图像

环境

第三章 集中精力，一次一事

忙碌的误区

集中的力量

注意力

制订计划

战胜拖延

高效执行

第四章 从25分钟开始，将时间切块

为什么是25分钟

良好的开端

今日待办

学习的节律

硬时间，软时间

“创造”时间

第五章 进阶一：中断与磨合

中断是常态

内部中断

外部中断

评价并改善

磨合与反复

第六章 进阶二：测量与预估

计划与现实的距离

分析“历史”

规模

误差

控制

第七章 进阶三：处理复杂问题

虚假的紧张

长期问题

不拘一格的番茄钟

进度表格管理

思维导图日记

所有人都适合用番茄学习法吗

第八章 因地制宜，活学活用

遵守与应变

考试

培养终身学习习惯

[瑞典] 史蒂夫·诺特伯格（Staffan Nöteberg）

资深产品开发、敏捷开发、领导力顾问，拥有IT行业特别是软件开发方面的丰富经验。曾帮助许多大中型组织以敏捷、精益的步伐成长，教会了数万人提高个人生产力。他写的两部时间管理图书《番茄工作法图解》和《单核工作法图解》备受全球读者欢迎，其中文版均由人民邮电出版社图灵公司出版。

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也许每个人都曾陷入这样的泥沼，我们要做的就是及时拔出腿来，向前迈进，而番茄学习法或许能帮到你。它将使你找到方向，更快地进入学习状态，为本来枯燥的学习过程提供更积极的反馈，并最终帮你养成终身学习的好习惯。

那么，什么是番茄学习法呢？简单说，就是先列出你要完成的任务（比如完成作业、查阅资料等），设置好 25 分钟后响铃的闹钟，之后集中精力，心无旁骛，一件一件地完成它们。当闹钟响起，你可以稍作休整，检视自己的学习情况，判断是否应对学习计划进行调整。之后再开启 25 分钟的学习。如此往复。

书籍介绍

只有用好时间，学习成绩才有保证

◎ 编辑推荐

✓8大版块、35个应用场景、240多幅漫画，科学理论+经典方法+案例详解

✓帮你掌握番茄学习法，学会25分钟科学用脑，提效率、拿高分

✓畅销50多万册《番茄工作法图解》作者史蒂夫·诺特伯格全新力作

◎ 内容简介

低效学习一整天，不如高效学习25分钟。

番茄学习法正是你实现精准时间管理和高效学习的秘籍。本书将为你揭示番茄学习法的全貌，帮助你更好地掌握学习技巧。通过本书，您将了解到如何集中精力、有效管理时间、制订计划、克服拖延症、处理复杂问题，以及应对考试等挑战。

全书248幅漫画，阅读起来轻松、有趣、无负担，丰富的小案例、小技巧，让你快速学会番茄学习法并将其应用在学习当中，从而提高学习效率，养成良好的学习习惯。

本书适合希望提高学习效率和时间管理能力的青少年阅读。