打造创意版自己 李欣频【正版图书】 网盘下载 pdf 免费 2025 在线 epub 电子版

作者李欣频通过对“创意脑”“创意人格”这两个领域的双向探究，让大脑与人格向着创意聚焦，并佐以量子物理学脉络下的弦理论，找到创意发展的新源头、新路径以及新训练方法。在如此架构中，逐一标示出“创意的障碍点”与“创意的开创点”，实现“线性脑”→“平面脑”→“立体脑”的科学进化，最终养成11种创意人格。

在本书里，李欣频告诉你：在人生的任何阶段，人人都可以重新掌握生命自主权，用21天打造创意版自己，让你从“平凡无趣版”的自己，跃升成“天才创意版”的自己，并活出大自由的梦想命运。作者说，如果她能在18岁就看到这部书，就可以提早拿回自信与自主权，少走20年冤枉路！

本书是作者李欣频暌违四年后的最新力作，得到了北京大学陈刚教授的感动推荐。本书甫一出版，即名列台湾金石堂、博客来畅销榜第1名。

总 -序

没有办法教的学生

自 -序

打造创意版的自己 “创意天人合一”的知识探索之旅

前 -言

创意究竟是先天的？还是后天的？

我是怎么走出自己的创意之路的？

创意关乎心理，也关乎大脑与身体！

创意教不来，但可以学  -我们真的可以打造自己的创意基因？

打造创意版的自己，为什么至少需要2天？

辑

打造创意版的自己·大脑篇

章 -你是否有创意，跟你大脑的结构与运作息息相关

节 -大脑的内存 海马回决定你是否处于创意脑状态

不论年纪多大，脑细胞都会继续成长，不断制造出新的大脑神经细胞

如何避免脑力萎缩，增强大脑效能？

在创造新的脑神经元的同时，该如何消减旧的脑神经元功能？

如何刺激大脑海马回长出新神经元细胞，打造出我们的新版创意脑？

第二节 -没有“感动”，大脑就没有创造力的动能源

大脑前额叶是以“欲望热情”为基准，来整理并活用信息

“感动”是大脑进化很重要的动力

禅坐增加感觉的敏锐度，有益活化大脑前额叶

第三节 -乐观，才能让大脑皮质下的边缘系统产生作用

“乐观的脑”与“悲观的脑”是不一样的

“乐观”影响着我们大脑的边缘系统，对世界感觉更丰富

第四节 -意志力强弱，与大脑的前扣带皮质、前额叶皮质有关

没有意志力，再好的创意也只是空想空谈

冥想使前扣带皮质以及前额叶皮质产生生理变化，可增强意志力

如何让目标与热情保持一致 聪明的爱迪生法与真空孵蛋法

第五节 -“心灵漫游”与脑部的关系

想象力会激活大脑额叶、顶叶、颞叶区

第六节 -＂报偿＂会刺激大脑自制类吗丶啡的多巴胺，活化神经元

大脑有专门对“有报偿”做出反应的神经元

多巴胺、脑内啡会引起“情绪亢奋”，让你想重复此行为

第七节 -你的醒与睡，会影响到大脑的状态

生理时钟与大脑的关系

午睡90～00分钟，能让下午的脑力、体力恢复到高峰状态

第二章 -大脑发生了什么情况，创意就会受到阻挠

李欣频，北京大学创意讲师、广告人、作家。曾任大陆旅游卫视频道《创意生活》特约外景主持人。曾先后广告代言SKII、香奈儿彩妆、PUMA旅行箱、Levi’s牛仔裤、NIKE、Aêsop马拉喀什香水、OLAY等。曾为文化地标——诚品书店的御用文案，被誉为华语世界的“文案天后”。有著作家诗人的孤僻性格+灵修者洞察深处的眼睛+旅行者停不下来的身体+广告人的纤细敏感与美学癖+知识布道家想要世界更好的狂热+教育者舍我其谁的使命感。

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想象力才是让人类远远超过其他生物的特质，也在相当程度上决定了我们能否寻得天命——因为我们对自己与世界的独特看法，才让我们之所以成为我们，并成就了我们的未来。但我们大部分人都是害怕尝试新的事物，总害怕自己会受伤，所以会选择大家都在走或是大部分人走过的安全地带，所以莎士比亚的名言是：我们心中的怀疑是叛徒，让我们害怕尝试、失去我们可能获得的好处。

如果一切尽在掌握之中，说明你迈的步子不够大。

艺术家能站在舞台中央，靠的往往不是创意，而是胆识；当我们拥有安全感又能自我接纳的时候，创造力才会源源不绝。身为艺术家，必须学着好好保护自我，没经验或太刻薄的批评不但不能扶持艺术嫩芽，反而会连根拔起，所以艺术需要安全的孵化场所，创作者必须要学会自己创造安全的环境。

我们不可能从旧的思考与行为模式到新的目的地，只能重新拥有新的眼光与途径，才能走到新的目的地。

所有的创意都活两次，一次参与生活，一次则作为客观的观察者，不断在问：“从那当中可以创作出什么？”我们可以通过重省过去的人生，回到最初最美好的那个时间点，重新演绎自己想要的版本，这就是“改写过去人生”的神奇魔法。

茱莉亚卡梅隆也说：“要追求灵感，有个绝妙的方法，就是秘而不宣。不要来者不拒，随便对人提起你的创意，否则就像是把你的写作计划交付表决，全凭听者对你的回馈而定。要是对方反应冷淡，你便会自我怀疑，要是反应过于狂热，又会令你贸然以为自己已大功告成。我会想办法尽量减少被质疑，以免有人大泼冷水、提出质疑，击溃才刚刚形成的创作核心。”

“创造力就只是连接事物，你问有创意的人他们如何做到某件事情的时候，他们会觉得有点罪恶感，因为他们并没有真的做那件事，他们只是‘看到’了那件事，在过一段时间之后，那件事对他们来说似乎就更加具体了。”

“虚拟创世：回到创作的源头点”。这可成为“站在创作源头”的练习法，也是“预感知力”的应用

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作者李欣频通过对“创意脑”“创意人格”这两个领域的双向探究，让大脑与人格向着创意聚焦，并佐以量子物理学脉络下的弦理论，找到创意发展的新源头、新路径以及新训练方法。在如此架构中，逐一标示出“创意的障碍点”与“创意的开创点”，实现“线性脑”→“平面脑”→“立体脑”的科学进化，最终养成种创意人格。在《打造创意版自己》里，李欣频告诉你 在人生的任何阶段，人人都可以重新掌握生命自主权，用2天打造创意版自己，让你从“平凡无趣版”的自己，跃升成“天才创意版”的自己，并活出大自由的梦想命运。作者说，如果她能在8岁就看到这部书，就可以提早拿回自信与自主权，少走20年冤枉路！《打造创意版自己》是作者李欣频暌违四年后的新力作，得到了北京大学陈刚教授的感动推荐。本书甫一出版，即名列金石堂、博客来榜第名。

书籍介绍

作者李欣频通过对“创意脑”“创意人格”这两个领域的双向探究，让大脑与人格向着创意聚焦，并佐以量子物理学脉络下的弦理论，找到创意发展的新源头、新路径以及新训练方法。在如此架构中，逐一标示出“创意的障碍点”与“创意的开创点”，实现“线性脑”→“平面脑”→“立体脑”的科学进化，最终养成11种创意人格。

在本书里，李欣频告诉你：在人生的任何阶段，人人都可以重新掌握生命自主权，用21天打造创意版自己，让你从“平凡无趣版”的自己，跃升成“天才创意版”的自己，并活出大自由的梦想命运。作者说，如果她能在18岁就看到这部书，就可以提早拿回自信与自主权，少走20年冤枉路！

本书是作者李欣频暌违四年后的最新力作，得到了北京大学陈刚教授的感动推荐。本书甫一出版，即名列台湾金石堂、博客来畅销榜第1名。