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内容简介：
内容提要
压力、焦虑和担忧就好像是三胞胎兄弟一样，经常相伴而来。在面临这些问题的时候，每个人都需要找到方法，来获得心灵的宁静。《摆脱焦虑的纠缠》将向你解释，你为什么会那么想，你的行为是如何导致你形成那样的感受，为什么你的身体会有那样的反应，以及消极的想法是多么要不得。我们还会给你提供一些工具，你可以用这些工具来做出改变，变得更好。 这本书是一个操作手册，能够使你战胜压力，变得更加心平气和。这意味着你只需要试着尝试这些方法和技巧，就能够有望看到收益。付出时间和精力，它一定会改变你的生活。
目录
书籍目录：
01.理解压力02.认知行为疗法03.深呼吸04.向焦虑进攻05.压力控制06.假如你不再想“如果……怎么办？”07.正确看待担心08.现实检查09.停止拖延……此刻！10.怎么保持平静
作者介绍：
作者介绍
杰西米·希伯德博士（Dr Jessamy Hibberd）杰西米博士是一名临床心理学家，曾经为英国国民健康协会（NHS）工作，现自己开办心理健康辅导机构。她是英国心理协会（BPS）注册会员，得到行为和认知咨询协会（BABCP）的认证。 乔·乌斯马（Jo Usmar）乔·乌斯马是著名的自由撰稿人和作家，曾在《镜报》、《无与伦比》等著名媒体发表文章，并在《大都会》长期开设专栏。乔·乌斯马还经常参加电视和广播节目，就生活方式和人际关系问题做访谈嘉宾。
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其它内容：
书籍介绍
内容提要
压力、焦虑和担忧就好像是三胞胎兄弟一样，经常相伴而来。在面临这些问题的时候，每个人都需要找到方法，来获得心灵的宁静。《摆脱焦虑的纠缠》将向你解释，你为什么会那么想，你的行为是如何导致你形成那样的感受，为什么你的身体会有那样的反应，以及消极的想法是多么要不得。我们还会给你提供一些工具，你可以用这些工具来做出改变，变得更好。 这本书是一个操作手册，能够使你战胜压力，变得更加心平气和。这意味着你只需要试着尝试这些方法和技巧，就能够有望看到收益。付出时间和精力，它一定会改变你的生活。
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网站评分
书籍多样性：8分
书籍信息完全性：6分
网站更新速度：8分
使用便利性：5分
书籍清晰度：5分
书籍格式兼容性：3分
是否包含广告：5分
加载速度：4分
安全性：8分
稳定性：7分
搜索功能：4分
下载便捷性：4分
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下载评价
- 网友 冯***卉： ( 2025-01-15 17:56:46 )
听说内置一千多万的书籍，不知道真假的
- 网友 利***巧： ( 2025-01-01 22:34:36 )
差评。这个是收费的
- 网友 家***丝： ( 2025-01-14 23:28:18 )
好6666666
- 网友 师***怀： ( 2025-01-13 11:09:41 )
好是好，要是能免费下就好了
- 网友 石***致： ( 2025-01-17 22:27:51 )
挺实用的，给个赞！希望越来越好，一直支持。
- 网友 孙***美： ( 2025-01-05 10:39:28 )
加油！支持一下！不错，好用。大家可以去试一下哦
- 网友 冯***丽： ( 2025-01-15 08:52:57 )
卡的不行啊
- 网友 石***烟： ( 2025-01-10 17:46:49 )
还可以吧，毕竟也是要成本的，付费应该的，更何况下载速度还挺快的
- 网友 堵***格： ( 2025-01-15 13:20:00 )
OK，还可以
- 网友 田***珊： ( 2025-01-16 14:06:59 )
可以就是有些书搜不到
- 网友 沈***松： ( 2025-01-15 00:31:40 )
挺好的，不错
- 网友 融***华： ( 2025-01-13 16:14:38 )
下载速度还可以
- 网友 索***宸： ( 2024-12-23 17:52:29 )
书的质量很好。资源多
- 网友 曹***雯： ( 2025-01-12 16:43:24 )
为什么许多书都找不到？
- 网友 印***文： ( 2025-01-06 22:29:22 )
我很喜欢这种风格样式。
- 网友 益***琴： ( 2024-12-27 17:13:34 )
好书都要花钱，如果要学习，建议买实体书；如果只是娱乐，看看这个网站，对你来说，是很好的选择。
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书籍真实打分
故事情节：4分
人物塑造：4分
主题深度：8分
文字风格：8分
语言运用：5分
文笔流畅：9分
思想传递：7分
知识深度：6分
知识广度：9分
实用性：7分
章节划分：6分
结构布局：4分
新颖与独特：8分
情感共鸣：8分
引人入胜：5分
现实相关：9分
沉浸感：3分
事实准确性：7分
文化贡献：9分