我们都是小红帽 从童话中解读女性心灵成长 女性心理学书籍女性成长励志女性主义她世界两性心理女 网盘下载 pdf 免费 2025 在线 epub 电子版

小红帽不像其他童话中的主角那样幸运，别的主角或许出生并成长在金碧辉煌的宫殿中，在遇到危险与麻烦时，会有从天而降的“王子”或“仙女”拯救他们，帮助他们扫除障碍。

而小红帽既没有命运的偏爱，也没有“金手指”，她总会陷入“命中注定”的困境，至于能否渡过危机，她的心里 没底。从某种意义上来说，我们都是小红帽，既没有那么幸运，也不够强大、聪明，只能以平凡之驱应对频繁出现的失败、挫折、创伤和坏运气。

本书借经典童话故事《小红帽》的隐喻说明，总有 ，我们会离开父母打造的温暖小屋，步入危险的森林，经历生活的洗礼。但如果我们学会应对挑战，从中学习、成长，将会拥有 加充实的人生本书通过象征语言与心理语言间转换的手法，画出一幅女性自我成长的心灵地图，探讨了我们在青春期、成年期和中年期的不同人生阶段所面临的人生使命与挑战。喜怒哀乐都是珍贵的人生体验，愿我们在迷茫中寻得意义，在探索中觅得经验。

目 录

III

前 言001

目 录

第 一部分小红帽的旅程

导入语022

少不 事022

小红帽的故事到底讲的是什么024

第 一章原生家庭中的小红帽028

第 一步 生来是女孩028

第二步 阅读自己女性气质的剧本032

第三步 看清周围的女人035

第四步 看一眼情感上的孤儿038

第五步 早熟040

第六步 羡慕男性044

第二章迈向独立生活047

第七步 离开原生家庭047

第八步 带着父母的祝福离开家，或者不被祝福050

第九步 看看小红帽的篮子里装了什么053

第十步 走进一片森林：告别幻想056

第三章小红帽与大灰狼：致命的相遇061

第十一步 与狼相遇061

第十二步 看清楚狼对女性心灵的影响065

第十三步 在心中找到立足点，作为旅行的礼物068

途中的第 一个休息站 小红帽面临三个挑战，在那之后她再

也不是小孩子了072

IV 我们都是小红帽

从童话中解读女性心灵成长

第二部分女性身份危机：来自自身

导入语076

第四章第 一次危机20 ～ 30 岁：疯狂而鲁莽的年华079

确定十年路线079

第十四步 给自己成长的时间083

第十五步 发现自己试图逃避成为成年人087

第十六步 用自己的行动赢回与父母的关系090

第十七步 感受到分离的痛苦092

第十八步 解决自由和依赖之间的内在冲突100

第十九步 解决承担个人责任和责备父母之间的冲突103

第二十步 承受焦虑，选择可能拥有的生活或者面对二者之

间的冲突108

第二十一步 熬过对满足童年时期需求的渴望与谦卑之间的

冲突110

第二十二步 解决 望和侵略之间的冲突113

第二十三步 在过错和选择自己生活的冲突中坚持下去116

第二十四步 在回归家庭系统与恢复个人常态的冲突中保持

精力充沛121

第二十五步 开始了解成年人的世界124

第二十六步 把父母看作自己的搭档129

第二十七步 在关系中看到博弈132

第二十八步 开始组装自己的身份135

第二十九步 学会选择137

途中的第二个休息站140

目 录

V

第五章第二次危机30 ～ 40 岁：寻找自由，与现实和解142

确定十年的路线142

第三十步 把理想和 从生活中赶出去147

第三十一步 厌倦了匹配，寻找个性153

第三十二步 不再等待被看到或被给予成为女性的权利158

第三十三步 在其他成年人中实现自己的成年仪式161

第三十四步 停止对自己的暴力，用紧张拥抱爱，用爱拥抱

紧张165

第三十五步 摆脱父母的期望，选择自己的道路167

第三十六步 找到自己的女性圈子170

第三十七步 在其他女性中找到自己的位置172

第三十八步 决定付出所有代价177

第三十九步 面对现实，变得 强179

第四十步 不再要求父母或其他成年人为我们的生活负责183

第四十一步 放弃与所有人或不合适的人建立互惠关系的

尝试186

途中的第三个休息站190

第六章第三次危机40 ～ 50 岁：是时候改变一切了193

确定十年的路线193

第四十二步 让个人经历成为你的支柱196

第四十三步 学会对自己的生活满意200

第四十四步 原谅自己的过去204

第四十五步 正视被拖延的生活207

第四十六步 给自己改变主意的权利211

第四十七步 重新建立自己213

第四十八步 经得起检验218

第四十九步 看到自己的影子，让它们成为自己的一部分222

VI 我们都是小红帽

从童话中解读女性心灵成长

第五十步 夺回被割除的部分225

第五十一步 舒舒服服地安排自己的生活228

第五十二步 做出真正的自我承诺231

第五十三步 找到生活的意义234

途中的第四个休息站241

小结243

第三部分触发事件

导入语246

第七章发生在每个人身上的事情248

第五十四步 将发生在你身上的始发事件划出来248

第五十五步 开始书写自我同一性252

第五十六步 将伤痛转化为觉醒事件255

第五十七步 为不合适的东西起个正确的名字260

第五十八步 摆脱糟糕的关系267

第五十九步 摆脱依赖性，拥抱独立性269

第六十步 培养自尊心274

第六十一步 熬过背叛278

第六十二步 遭遇背叛后，重建你的女性魅力281

第六十三步 离婚和生活286

第六十四步 通过拒 不适合的婚姻进行自我选择291

第六十五步 以疼痛为起点，迎接挑战292

途中的第五个休息站296

小结300

[俄罗斯]尤利娅·皮鲁莫娃（Yulia Pirumova） 心理学博士，执业心理治疗师，擅长格式塔疗法，是广受欢迎的博客写手、作者。

  在过去的数年里，她不断提升自己在心理治疗领域的资质，先后获得莫斯科精神分析研究所、莫斯科格式塔研究所的学习证书以及莫斯科 关系学院等机构的学习证书。

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书籍介绍

这是一幅自我成长的心灵地图，这是游历“她世界”的向导和攻略。

俄罗斯心理学博士、畅销书作家尤利娅·皮鲁莫娃代表著作，跟随小红帽的脚步，探索人生使命与挑战。

人一生最大的课题就是，学会适应长大后的世界。

◆ 内容简介 ◆

小红帽不像其他童话中的主角那样幸运。别的主角或许出生并成长在金碧辉煌的宫殿中，在遇到危险与麻烦时，会有从天而降的“王子”或“仙女”拯救他们，帮助他们扫除障碍。

而小红帽既没有命运的偏爱，也没有“金手指”，她总会陷入“命中注定”的困境，至于能否渡过危机，她的心里完全没底。从某种意义上来说，我们都是小红帽，既没有那么幸运，也不够强大、聪明，只能以平凡之躯应对频繁出现的失败、挫折、创伤和坏运气。

本书借经典童话故事《小红帽》的隐喻说明，总有一天，我们会离开父母打造的温暖小屋，步入危险的森林，经历生活的洗礼。但如果我们学会应对挑战，从中学习、成长，将会拥有更加充实的人生。

本书通过象征语言与心理语言间转换的手法，画出一幅女性自我成长的心灵地图，探讨了我们在青春期、成年期和中年期的不同人生阶段所面临的人生使命与挑战。喜怒哀乐都是珍贵的人生体验，愿我们在迷茫中寻得意义，在探索中觅得经验。

◆编辑推荐 ◆

这是一幅自我成长的心灵地图，

这是游历“她世界”的向导和攻略。

一本书预览女性一生的必经经历，

65个进阶步骤，5个途中休息站，

穿越冒险与挑战，探索属于你自己的充实人生！

阅读这本书，你会发现，一次自我探索正在进行，我们中的每个人都正处于不同的阶段。

有的人发现自己处在一段有毒的关系中筋疲力尽，这段关系可能是她与父亲母亲的关系，也可能是与合伙人、老板甚至工作的关系，关系中的另一方是谁并不重要。

有的人会充分感受到与父母长期分离的压力，因为她的内心完全没有自我独立的力量。

有人会清楚地感到，长期压抑自己的愿望使自己心灵空虚，死气沉沉。

也有人终于承认，自己正处于什么样的生活危机中，继而向上天寻求帮助，祈祷发生一些让生活有起色的改变。

然后，也许真正的魔法开始显现……

魔力来自女性本身，而这本书将成为女性的向导和攻略。

◆ 作者简介 ◆

[俄罗斯]尤利娅·皮鲁莫娃( Yulia Pirumova )

心理学博士，执业心理治疗师，擅长格式塔疗法;是广受欢迎的博客写手、作者。在过去的数年里，她不断提升自己在心理治疗领域的资质，先后获得莫斯科精神分析研究所、莫斯科格式塔研究所的学习证书以及莫斯科国际关系学院等机构的学习证书。