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　　《教育就是培养习惯》是一套系统的养成教育专著，是作者经过八年的养成教育理论研究与实践的一个总结和理论提升，同时注意到读者的需求，行文尽量通俗易懂。因此，本书既是教师和父母实施养成教育的助手，也是学生培养良好习惯的帮手。

《教育就是培养习惯》写作时间较长，经过中国关心下一代工作委员会专家委员会的审定，被列为全国养成教育实验学校（幼儿园）的通用教程。本书由两部分组成：部分主要介绍养成教育的基本理论、内容以及习惯培养方案；第二部分侧重介绍与学生当前学习任务紧密联系在一起的学习习惯，突出培养学生终身学习的习惯、在校学习的习惯以及形成自己的学习风格。内容详实、丰富，兼具理论性、可读性及可操作性。

目录

《教育就是培养习惯》

上篇 养成教育的方法和内容

章 养成教育的基本理论

节 什么是养成教育

第二节 什么是习惯

第三节 人的行为模式和行为水平

第四节 养成教育的内容及其特点

第五节 养成教育的关键期

第六节 养成教育与人格

第七节 养成教育与人的素质

第八节 养成教育的途径

第九节 养成教育的方法

第十节 养成教育在家庭教育中如何贯彻

第十一节 养成教育在学校教育中如何贯彻

第二章　养成教育的14项内容及操作

节 诚信

第二节 遵守规则

第三节 责任

第四节 计划周密、有条理

第五节 合作

.第六节 爱心

第七节 追求效率

第八节 学用结合

第九节 善于思考

第十节 掌握终身学习的能力

第十一节 创新

第十二节 乐观自信

第十三节 毅力顽强

第十四节 成功

下篇 学习习惯和学习个性的养成

第三章　终身学习的五大习惯

节 主动学习的习惯

第二节 不断探索的习惯

第三节 自我更新的习惯

第四节 学以致用的习惯

第五节 科学管理知识和处理信息的习惯

第四章　在校学习的三大核心习惯

节 将课本读活的习惯

第二节 悟透每堂课内容的习惯

第三节 动脑筋做题的习惯

第五章　克服不良学习习惯

节 纠正厌学的习惯

第二节 纠正马虎的习惯

第三节 纠正没有目标的习惯

第四节 纠正没有计划的习惯

第五节 纠正磨蹭的习惯

第六节 纠正不专心的习惯

第六章　用自己的风格学习

节 决定学习个性的主要因素

第二节 十种类型的学习个性

第三节 通过训练形成自己的学习个性

专家推荐

参考书目

　林格，当代中国具有广泛影响力的教育专家，现任中国关心下一代工作委员会专家委员会副主任、中国教育内涵改革整体解决方案首席专家，教育作品有《教育是一种大智慧》、《教育就是培养习惯》、《教育是没有用的——回归教育本质》等。

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优等生成功的两个关键内因是良好的学习习惯与学习个性

养成好习惯需要用加法；矫正坏习惯则需要用减法

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媒体评论

　　人的全面成长过程中，良好行为习惯的养成必须渗透到各种教育中去，否则就不可能很好地完成教孩子怎样做人的任务，所以，养成教育应当是每一位教师和家长都应掌握的教育艺术。

　　—— 徐惟诚（原中宣部常务副部长，中国家庭文化研究会会长）

　　养成教育是基础教育的重要环节，是改进德育的重要方面。

　　—— 陶西平（著名教育家，中国教育学会副会长）

　　习惯是人生之基，而基础水平决定人的发展水平。大量事实证明，习惯决定一个人的成败，也可以导致失业的成败，根本的教育就是养成教育。

　　—— 孙云晓（著名教育专家，中国青少年研究中心副主任）

　　养成教育是管一辈子的教育。它是教给少年儿童终身受益的东西，与素质教育紧密相关。

　　—— 关鸿羽（著名教育专家，北京普通教育研究所副所长）

　　加强未成年人思想道德建设必须求真务实，青少年时期是长身体、长知识的重要时期，是对他们进行道德情操、心理品质和行为习惯养成教育的*时期。

　　—— 陆士桢（著名教育专家，中国青年政治学院党委书记、常务副院长）

　　智育是良好的思维习惯，德育是细小的行为习惯，素质教育更加体现在人的细小的行为上。

　　—— 程鸿勋（著名教育专家，中国青少年研究中心原学研究室主任）

　　父母的行为习惯就是孩子学习的一本教科书。

　　—— 张梅玲（著名心理学家，中科院心理所研究员）

　　培养习惯有利于“知行合一”的实现。这主要体现在两个方面：，养成习惯才能把认知转化为实际行动，成为真正的品质；第二，习惯培养的过程，在一定意义上既有道德实践的过程，也是道德再认知的过程。

　　—— 徐岫茹（著名心理咨询专家，中国健康教育所研究员）

　　正如大教育家所说，智育不好是次品，身体不好是废品，德育不好是危险品。因此德育必须从小培养，而其中关键的就是培养习惯，无论是道德习惯还是学习习惯。

　　—— 孙蒲远（著名教育家，北京特级教师）

前言

　养成教育的研究成果表明，优等生成功的两个关键内因是良好的学习习惯与学习个性。学习习惯的培养是学习个性形成的前提。

　　一、习惯决定命运

　　培养良好的学习习惯是养成教育的根本任务之一。

　　科学大师爱因斯坦曾说过这样一句俏皮话：“如果人们已经忘记了他们在学校里所学的一切，剩下的就是教育。”这里说的教育就是习惯。

　　习惯是一种多么顽强的力量，它可以主宰人的一生。因此，从小就应该建立各种好习惯，世界著名心理学家威廉·詹姆士有段名言：播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。

　　结合孙云晓教授在《教育的秘诀是真爱》一书中对培养习惯的具体要求，综合起来，自我培养习惯主要有如下原则与方法：

　　1. 几代人相互学习，共同成长

　　我们完全可以说，如今的青少年是历优秀的一代人，是值得信任并且大有作为的一代人。看看飞速崛起的信息产业，大展宏图的主将不正是年青一代吗?

　　正如陈会昌教授所说，从历史高度看，当代中小学生的思想品德和个性面貌总的来说是在进步。

　　，青少年是时代精神紧密的追随者；

　　第二，现在的青少年独立性、自主性明显增强了；

　　第三，青少年是当前市场经济社会道德价值体系的探索者和创建者；

　　第四，人格和人性的复归在现代青少年身上表现得非常明显；

　　第五，现代青少年，个性中的创新性也显然比过去的青少年好；

　　第六，现在的青少年其实并不是没有理想、抱负，只不过他们的理想不像我们过去那样“远大”、“空洞”；

　　第七，现在的青少年比过去更加外向，更富于激情，等等。

　　总而言之，培养良好的习惯需要几代人相互学习、共同成长才能完成。

　　2. 培养习惯，警惕非人格化

　　习惯的养成是需要技能的，但是要想从根本上培养起良好的习惯，单靠技能是远远不够的。

　　譬如，有人提出微笑服务时，要求服务者露出八颗牙齿。大家可以对着镜子试一下，露出八颗牙齿时的笑容确实是灿烂的。应当说，这一要求是有依据的，但是，稍有社会经验的人也非常明白，露出八颗牙齿的笑容未必发自真心。假笑、干笑、傻笑、狂笑等，都可以露出八颗牙齿，这是人们所需要的吗?

.　　由此，习惯培养应当人格化而不能单纯的技能化。说具体一些，就是在习惯培养的过程中，应当以健康人格为核心目标，注意观念与情感的培养，对每一个好习惯都知其然知其所以然，从而晓之、信之、践之。

　　3. 尊重规律，讲究方法

　　一是关键在头三天，决定在一个月。

　　按照美国科学家的研究，一个习惯的养成需要21天。

　　中国习惯研究人周士渊先生分析，这21天是个平均数，养成的习惯不一样，每一个人的认真程度不一样，刻苦程度不一样，所用的时间肯定也不一样。既然这21天是个平均数，那我们用一个月的概念更好记，而且更保险，所以“培养习惯重在一个月，关键在头三天”。同时，周先生还总结出习惯培养的七个秘诀，即

　　(1) 真正懂得重要性

　　(2) 找出可行性分析

　　(3) 统筹安排，逐一击破

　　(4) 关键前三天，重在一个月

　　(5) 每天前进一点

　　(6) 借东风

　　(7) 坚持不懈，直到成功

　　美国著名教育家曼恩有一句名言：习惯仿佛是一根缆绳，我们每天给它缠上一股新索，要不了多久，它就会变得牢不可破。

　　世界上的事情，怕就怕认真，怕就怕坚持。如果你凡事认真，坚持去做，就没有任何事情是难的。

　　二是习惯培养的步骤。

　　培养我们的良好习惯到底有哪些基本的环节和方法呢?

　　可以概括出六大步骤。

　　(1) 认识习惯的重要

　　(2) 与同学及相关人员一起讨论制订适当的行为规范

　　(3) 进行形象感人的榜样教育

　　(4) 持之以恒地练习

　　(5) 及时而科学地评估引导

　　(6) 逐步培养良好的集体风气

　　大家必须有足够的思想准备，培养一个好习惯或改正一个不良习惯是艰难的，也是必须的。

　　三是培养好习惯用加法，矫正坏习惯用减法。

　　培养好习惯需要用加法，持续21天就会开始养成；矫正坏习惯则需要用减法，逐步减少不良行为的次数。我相信，每一个父母和教师只要有爱心和恒心，都可以有所发现、有所创造，完全有希望培养出孩子的良好习惯和健康人格。

　　4. 没有训练就没有习惯

　　由正确认识向正确行为转化需要训练，由正确行为向良好习惯转化更需要训练，由不良习惯向正确行为转化尤其需要训练，没有训练就没有习惯。严格要求，反复训练，不断强化，是实现转化的关键。

　　一是训练必须持之以恒。

　　训练要持之以恒强调“反复”二字，不反复训练形不成习惯。养成教育是一个长期工程，养成一个好习惯不是一天两天、一个月两个月的事，需要长期抓，持之以恒；矫正一个不良习惯更不是三天两日的事，冰冻三尺非一日之寒。“习惯成自然”是需要时间的。

　　二是训练必须严而又严。

　　训练还要强调“严格”二字。训练就要有个“狠劲”，不见实效不收兵。练习的过程是痛苦的，必须咬着牙坚持下去。只有经过痛苦的磨炼，才能养成好习惯。

　　在这一点上，我们应向原女排教练袁伟民同志学习，他在训练女排时就有个“狠”劲儿。平时，他非常关心、爱护女排队员，待她们和蔼、亲切，对她们的生活关怀备至。可一上了训练场，他的要求是非常严格的。女队员累得浑身出汗如水洗一般，他又扔过去一个球，“继续练”！

女队员累得趴在地上起不来了，他又扔过去一个球，“还得练”！

他知道，不这样练是打不出世界冠军的，没有这种“狠”劲儿，表面上是疼爱她们，可终是害了她们。

　　三是训练必须要求具体。

　　良好的行为习惯只有通过反复的分解操作练习，才能形成自然的、一贯的、稳定的动力定型。有些操作过程较复杂的行为要求，可采用分解操作示范。如洗衣服这项行为训练内容，如果我们认为要求高、过程复杂，可以把它分解成五个步骤：一浸、二抹、三搓、四漂洗、五晾晒。这样就很容易掌握要领，且印象深刻。

　　四是训练必须纪律制约与自我要求相结合。

　　要克服不良习惯既需要内部的意志力，也需要外部的强制力，不能高估我们的自觉性，良好习惯的养成完全靠自觉是不行的，必要的纪律制约是很重要的。争取家长、老师、同学的真诚监督和帮助，把纪律制约与自我要求结合起来。

　　二、学习个性决定学习效果

　　用适合自己的方式学习，似乎是所有优等生成功的秘诀。

　　在学习中要更好地把握自己，只注重方法的模仿和学习是远远不够的，必须注意、认识、了解、发展及养成适合自己的学习个性，才能真正使自己的学习过程时时刻刻都处在控制之中，使自己的学习进程步步扎实，使自己的学习和生活充满丰富的思想，使自己的思想深刻、准确。

　　所以，形成学习个性才是每个人提高学习效果和效率的关键所在，也是锤炼人格和魅力的重要方法和步骤。

书籍介绍

本书是一套系统的养成教育专著，是作者经过八年的养成教育理论研究与实践的一个总结和理论提升，同时注意到读者的需求，行文尽量通俗易懂。因此，本书既是教师和父母实施养成教育的助手，也是学生培养良好习惯的帮手。

本书写作时间较长，经过中国关心下一代工作委员会专家委员会的审定，被列为全国养成教育实验学校（幼儿园）的通用教程。本书由两部分组成：第一部分主要介绍养成教育的基本理论、内容以及习惯培养方案；第二部分侧重介绍与学生当前学习任务紧密联系在一起的学习习惯，突出培养学生终身学习的习惯、在校学习的习惯以及形成自己的学习风格。内容详实、丰富，兼具理论性、可读性及可操作性。