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内容简介:
◎你是否有以下苦恼:每天被大量信息频繁轰炸;下班后精疲力竭只想躺平;工作毫无成就感经常迷茫;老板对你的提案总是不满;找不到更好方法精进自我……
◎你需要:优化专注力、调整认知负荷、解锁内在动机、理解和习得智慧、搭建知识的体系……
◎《精进3》将教会你抢占先机的方法论:向下聚焦,成为“敏感”的人;拆解认知,让行动应付自如;激发自驱力,挖出“热爱”的种子;“明智思考”,在矛盾中取得平衡;成为学习“结构化”的长期主义者……
◎如何做:6条科学学习法则、5种高效行动技巧、6大增强思考力工具,帮你成为“价值创造”个体,破除“内卷式”职业耗竭。
◎本书打破知识壁垒,以认知心理学专业知识为基础,结合脑科学、生态学、逻辑学等多领域知识,及引用大量人文学科中的经典论述,从解决现代人日常工作与生活中常见的认知难题出发,从专注力、认知负荷、内在动机、习得智慧、知识体系、学习方法、行动技巧、思考工具等8个方面,迭代出精进3.0版的自我进化认知观与方法论,帮助读者不断拓展思维边界,找到属于自己的潜在生态位,挣脱“内卷”造成的人生困境。
◎什么是“生态位”?某一种生物,只要在特定的小环境中具有生存优势,它就能生存和繁衍。我们每个生活在这个社会中的个体,也是一样。你不必是聪明或秀的,只要找到适合的小环境,也就是“生态位”,你也能生活得很好,拥有一个很棒的人生。
◎为什么要找到“潜在生态位”?只要社会在不停运行和演变,科学技术在持续进步,人们的欲求、口味和偏好在不断变化更迭,那么,就像地壳板块的移动产生新的山峰和峡谷一样,就总会有新的生态位在变化中喷涌而出。而如果你能发现某个新的生态位,或找到某个还未被大多数人发现的“潜在生态位”,很可能你就能占得先机。如何找到自己的高价值潜在生态位?如何成为不可替代的个体?翻开这本书,它会给你答案。
书籍目录:
序 言 把自己打造成容器
01优化专注力:我们为何越来越无法聚焦
注意的机制
线性思维与“单焦点机制”
什么是专注
让注意焦点跟着事情走更专注的方法
排除无谓的信息干扰和注意转移
向下聚焦
专注力是一个不断做减法的过程
02调整认知负荷:为何工作令我精疲力竭
理解“认知负荷”
大脑“负重”如何形成
工作中的认知负荷挑战
提高技能储备才能应付自如
调整认知负荷
两种方法拆解并行认知活动
03解锁内在动机:为何人总觉得拥有太少,想要太多
什么是内在动机
驱动力来自你的内心
形成内在动机的条件
自主、胜任和归属的需要
唤回内在动机
渴望、热爱与好奇心是召唤源
04理解和习得智慧:如何成为生活的智者
导师的影响力
知识传递与人格塑造
理智的谦逊
从“满”的心态到“空”的心态
广阔的多元视角
改变底层叙事
理解不确定性
从黑箱到白箱
妥协或折中多方不同的观点
在矛盾中取得平衡
05搭建知识的体系:主动学习,秉承长期主义
树形结构与网状结构
建立自己的网状知识系统
学问的阶段
由专到博,由入到出
建立知识体系的方法
改变叙事体系,使你的学习“结构化”
06学习的科学法则:如何成为高段位学习者
分散学习
忙碌者的希望之门
穿插学习
让知识碰撞,使灵感迸发
生成式练习
提升创造力与学习效果的利器
对比学习
横看细节,纵观整体
广度优先搜索
大局观、精细化与渐进式
模拟练习
适应现实挑战的必要准备
07高效行动的技巧
先进先出
成为执行力强的“队列型工作者”
原子化
优化事件流程,降低做事门槛
批量化
解决琐碎、同质任务的法则
快速两分
把握行动大方向,知道什么不必做
生态位法则
“反内卷”的好策略
08增强思考力的工具:六大心法助力未来
溯因推理法
不止步于显而易见的解释
穷举法
一条“笨拙”的捷径
间隔法
给思考和想象留有余裕
心灵时旅法
创造者的精神源泉
潜义法
如何颠覆常规认知
理想化法
迈向目标现实可行的步
作者介绍:
浙江大学心理学博士,思维方法研究者,《精进》系列作者,个人公号“采铜的创想世界”。
曾获“亚马逊新锐作家”名,以“较真儿”的精神、理想主义的情怀赢得无数人点赞。畅销书《精进》多次霸占各大图书排行榜榜首。
出版社信息:
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书籍摘录:
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原文赏析:
读一本书或者听一门课,能起到的效果往往只是“入门”,或者门还没入,只是“敲门”。如果你真的想在某个领域上形成一棵技能树,那么这本书或者这门课只是一个小小的开始罢了。你需要用这本书、这门课作为引子,去搜集、寻找更多的学习资源,包括找来更多的书、更多的课以及其他资源。
其它内容:
书籍介绍
◎你是否有以下苦恼:每天被大量信息频繁轰炸;下班后精疲力竭只想躺平;工作毫无成就感经常迷茫;老板对你的提案总是不满;找不到更好方法精进自我……
◎你需要:优化专注力、调整认知负荷、解锁内在动机、理解和习得智慧、搭建知识的体系……
◎《精进3》将教会你抢占先机的方法论:向下聚焦,成为“敏感”的人;拆解认知,让行动应付自如;激发自驱力,挖出“热爱”的种子;“明智思考”,在矛盾中取得平衡;成为学习“结构化”的长期主义者……
◎如何做:6条科学学习法则、5种高效行动技巧、6大增强思考力工具,帮你成为“价值创造”个体,破除“内卷式”职业耗竭。
◎本书打破知识壁垒,以认知心理学专业知识为基础,结合脑科学、生态学、逻辑学等多领域知识,及引用大量人文学科中的经典论述,从解决现代人日常工作与生活中常见的认知难题出发,从专注力、认知负荷、内在动机、习得智慧、知识体系、学习方法、行动技巧、思考工具等8个方面,迭代出精进3.0版的自我进化认知观与方法论,帮助读者不断拓展思维边界,找到属于自己的潜在生态位,挣脱“内卷”造成的人生困境。
◎什么是“生态位”?某一种生物,只要在特定的小环境中具有生存优势,它就能生存和繁衍。我们每个生活在这个社会中的个体,也是一样。你不必是聪明或秀的,只要找到适合的小环境,也就是“生态位”,你也能生活得很好,拥有一个很棒的人生。
◎为什么要找到“潜在生态位”?只要社会在不停运行和演变,科学技术在持续进步,人们的欲求、口味和偏好在不断变化更迭,那么,就像地壳板块的移动产生新的山峰和峡谷一样,就总会有新的生态位在变化中喷涌而出。而如果你能发现某个新的生态位,或找到某个还未被大多数人发现的“潜在生态位”,很可能你就能占得先机。如何找到自己的高价值潜在生态位?如何成为不可替代的个体?翻开这本书,它会给你答案。
网站评分
书籍多样性:4分
书籍信息完全性:6分
网站更新速度:9分
使用便利性:5分
书籍清晰度:4分
书籍格式兼容性:9分
是否包含广告:8分
加载速度:3分
安全性:6分
稳定性:6分
搜索功能:5分
下载便捷性:6分
下载点评
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下载评价
- 网友 芮***枫: ( 2025-01-13 17:30:10 )
有点意思的网站,赞一个真心好好好 哈哈
- 网友 师***怡: ( 2024-12-31 15:38:51 )
说的好不如用的好,真心很好。越来越完美
- 网友 后***之: ( 2024-12-20 21:23:26 )
强烈推荐!无论下载速度还是书籍内容都没话说 真的很良心!
- 网友 曹***雯: ( 2024-12-29 01:05:38 )
为什么许多书都找不到?
- 网友 曾***玉: ( 2025-01-06 17:45:30 )
直接选择epub/azw3/mobi就可以了,然后导入微信读书,体验百分百!!!
- 网友 冷***洁: ( 2025-01-03 17:26:57 )
不错,用着很方便
- 网友 居***南: ( 2024-12-23 21:51:41 )
请问,能在线转换格式吗?
- 网友 潘***丽: ( 2024-12-25 10:40:38 )
这里能在线转化,直接选择一款就可以了,用他这个转很方便的
- 网友 马***偲: ( 2025-01-09 13:10:58 )
好 很好 非常好 无比的好 史上最好的
- 网友 訾***雰: ( 2024-12-30 04:39:37 )
下载速度很快,我选择的是epub格式
喜欢"精进3 找到你的潜在生态位 采铜新作 如何成为一个很厉害的人 解锁万物的心智进化法 知乎 自我实现励志书籍正版网"的人也看了
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书籍真实打分
故事情节:3分
人物塑造:6分
主题深度:9分
文字风格:4分
语言运用:6分
文笔流畅:8分
思想传递:5分
知识深度:5分
知识广度:9分
实用性:6分
章节划分:7分
结构布局:7分
新颖与独特:7分
情感共鸣:9分
引人入胜:5分
现实相关:5分
沉浸感:5分
事实准确性:3分
文化贡献:8分