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寄语：
全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
内容简介：
你是否经常焦虑或抑郁，甚至感到空洞、绝望？
你是否经常对生活现状有挥之不去的不满与纠结？
你是否经常觉得自己不够好、是个失败者？
你是否在情绪低落时苛责自己“软弱”或“不够坚强”？
当我们陷入情绪的漩涡时，总是试图：
像解决问题一样去“解决”坏心情，
通过反复思考发现自己“出了什么问题”，
找出让自己“重新振作起来”的方法。
每一个从痛苦中走出来的人都知道，这行不通。
坏心情就像一个沼泽，你越努力挣扎，就越陷越深。
因为伤害我们的并非痛苦本身，而是我们应对它的方式。
无论你是一时感到不快乐，还是有长期情绪困扰，甚至曾被诊断为抑郁症，本书都能帮助你：
打破长期痛苦的循环
回避导致绝望和自责的思维习惯
无需徒劳努力，让坏情绪自行消散
正念认知疗法，融合了东方禅修冥想传统和现代认知疗法的精髓，不但简单易行，适合于自助，而且其改善抑郁情绪的有效性也获得了科学证明。它不但是一种有效应对负面事件和情绪的全新方法，也会改变你看待眼前世界的方式，焕新你的精神状态和生活面貌。
本书和配套音频提供的一系列练习，可以帮助你轻松掌握正念技巧，并将其融入日常生活中，从而在喧嚣忙乱的世界中保持清明的觉知，接纳从而安然地面对人生的挑战，重获心灵的宁静。
本书是正念领域里程碑式的经典著作，由正念认知疗法创始人马克?威廉姆斯博士、约翰?蒂斯代尔博士、辛德尔?西格尔博士以及正念减压疗法创始人卡巴金博士等四位世界 正念专家共同撰写。
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书籍信息完全性：5分
网站更新速度：5分
使用便利性：7分
书籍清晰度：4分
书籍格式兼容性：3分
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下载便捷性：6分
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- 网友 訾***雰： ( 2024-12-21 09:01:49 )
下载速度很快，我选择的是epub格式
- 网友 养***秋： ( 2025-01-12 18:18:45 )
我是新来的考古学家
- 网友 菱***兰： ( 2024-12-31 03:22:29 )
特好。有好多书
- 网友 国***芳： ( 2024-12-24 14:12:54 )
五星好评
- 网友 权***波： ( 2024-12-30 12:10:11 )
收费就是好，还可以多种搜索，实在不行直接留言，24小时没发到你邮箱自动退款的！
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听说内置一千多万的书籍，不知道真假的
- 网友 芮***枫： ( 2024-12-26 18:06:43 )
有点意思的网站，赞一个真心好好好 哈哈
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五颗星、五颗星，大赞还觉得不错！~~
- 网友 饶***丽： ( 2024-12-30 11:37:16 )
下载方式特简单，一直点就好了。
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下载地址、格式选择、下载方式都还挺多的
- 网友 戈***玉： ( 2025-01-04 02:25:41 )
特别棒
- 网友 堵***格： ( 2024-12-27 18:01:48 )
OK，还可以
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书籍真实打分
故事情节：9分
人物塑造：6分
主题深度：6分
文字风格：5分
语言运用：9分
文笔流畅：4分
思想传递：6分
知识深度：4分
知识广度：6分
实用性：9分
章节划分：8分
结构布局：9分
新颖与独特：3分
情感共鸣：8分
引人入胜：3分
现实相关：6分
沉浸感：3分
事实准确性：5分
文化贡献：9分