极简生活 网盘下载 pdf 免费 2025 在线 epub 电子版

人生要懂得取舍。只有把生活变得简单一点，才会有精力去发现人生中真正重要的东西。如何在有限的时间里享受只此一回的人生，创造出精彩的价值和属于自己的幸福？你有这方面的知识与技能吗？本书教给你！

本书从生活空间、时尚、健康、人际关系、财务计划、时间管理等生活的各个方面出发，教会你“断舍离”的同时，帮你找到真正值得去珍惜，值得花时间和精力在上面的东西，为你量身定制一套切实可行的“简而美”的生活提案。

第1章简单舒心的生活

“身边的小幸福”宝贵

为什么东西越少越好？

时间·增加让自己高兴的时间

空间·东西太多的空间会消耗人的能量

金钱·金钱是孕育出新价值的能量

心态·东西越多，人就越是难以喘息

第2章不添置、大胆扔、巧收纳

“没有”比“有”更轻松

STEP①不添置

去熟悉的商店买东西，出门前列好清单/用租赁或一次性用品代替购买/不拿免费的东西/替换品能少则少

一定要添置的话……

STEP②大胆扔

“丢弃”三原则/养成“丢弃”习惯的三步骤/如何对待“实在不舍得扔的东西”

column①中国台湾地区人的极简生活利用旧物，让生活更丰润

STEP③巧收纳

明确每样东西的固定位置/做到一目了然/把使用频率高的东西收在一起/尽量少用收纳工具

第3章打造极简舒心的房间

为什么简单的空间舒心？

STEP①打造好用清爽的空间

明确主色调/家具布局要得体/统一材质/学会做减法

STEP②排除多余的物品

桌子和沙发上不要放东西/把“不想看到”和“不想让别人看到”的东西藏起来/不用伞架和拖鞋架/商标越少越好

STEP③用“装饰”提升存在感

划出一块“装饰区”/用植物点缀心情/装饰“喜欢的东西”

有川式极简打扫法

第4章职业女性的简约时尚

衣服不在于“量多”，而在于“用途多”

STEP①如何塑造自己的风格

挂衣服也有诀窍/需要买的衣服一定要先试穿/关键在于舒心的雀跃感

有川真由美的衣橱

STEP②百试不爽的装扮诀窍

锁定若干“御用品牌”/找几个值得信赖的参谋

STEP③穿搭进阶教程

大胆玩撞色/定制内衣/用旧衣服搭出新意/甜美与犀利的混搭

第5章每天都能用到的极简美容保健法

职业女性更要悉心呵护身心

STEP①不花冤枉钱，也能拥有健康的身体

晨间保健/日间保健/夜间保健

中国按摩师亲传超简单的穴位按摩法

STEP②用美食调整身心状态

不勉强，把握基本/用心享受美食

STEP③保持年轻灵活的心态

多与人面对面交谈/与身边的大自然亲密接触/找到自己的“能量点”/对祖先心怀感激/每天抬头看看天

第6章享受平和的日常生活——极简人际交往法

善待自己，也善待他人

恰当好处的距离感/珍惜眼前人/多打电话/回信要短小精悍/婉转地拒绝/不说多余的话/“谢谢”要说出口/感谢之辞不嫌多/如何表达感谢/感谢家人

第7章制定适合自己的极简财务计划

花在刀口，花得开心

STEP①以“适合自己的生活”为基础

大致把握月收支与周收支/管理“可控”的钱和“不可控”的钱/整理钱包，牢记钱包里装了什么/巧用和贷款/留出风险预算，以防万一

STEP②不花无谓的钱

记住家里有什么，尽量少囤货/需要的时候再买/买东西前先搜集信息，货比三家

STEP③把钱花在精彩的事物与时间上

把钱花在“喜欢的东西”和“想做的事情”上/为自身成长花钱/长假，让生活更精彩/用金钱为他人带去喜悦/争做存钱达人/巧用保险

享受定制生活

column②不过分依赖“方便”日法跨国夫妻的极简生活

第8章巧妙利用时间，打造现在的幸福与美好的未来

时间是上天给我们的厚礼

管理时间的三要诀帮你挤出时间来！

STEP①杜绝浪费

摒除不必要的信息/调整时间的用法/把不会做的事交给专家或比你擅长的人/要不要开拓新天地，得挑战之后再决定

STEP②调整流程

能在5分钟内解决的事情，就立刻动手做/每天都要做的事要养成习惯/巧妙利用碎片时间/提前想好下一步要做什么

STEP③认真做好每一件事

打造能让你集中注意力的环境/把大目标分成若干个小目标，循序渐进

幸福的时间，才是重中之重

后记

有川真由美，出生于日本鹿儿岛县姶良市，作家、摄影师，做过化妆品公司职员、补习班讲师、科学馆讲解员、优衣库店长、和服穿法讲师、婚礼策划、《南日本新闻》编辑等工作，活跃于书籍、杂志等传媒领域，为职业女性提供从礼仪指导到职场入门等方面的诸多建议。如今她在35个国家和地区旅行，撰写随笔与纪实文学，著有《会工作、运气好的人的习惯》《30岁的你是成长还是停滞》等书籍。

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