拳击：基础实战技巧（书+DVD） 网盘下载 pdf 免费 2025 在线 epub 电子版

《拳击基础&实战技巧》讲述了加入勇敢者的运动，体验惊心动魄的狂野搏斗，练就泰森式的铁臂神拳、阿里式的蝴蝶步法、霍利尔德的无限体力！

知识篇

　节　拳击溯源

　　一、古代拳击运动

　　二、近代拳击运动

　　三、现代拳击运动

　　国际权威拳击组织及著名拳击赛事

　第二节　拳击竞赛规则与场地

　第三节　专用服装与训练器材

技术篇

　节　必要的准备活动

　第二节　实践姿势与基本步法

　　一、实践姿势

　　二、基本步法

　第三节　基本拳法

　　一、直拳

　　二、摆拳

　　三、勾拳

　第四节　基本拳法组合

　　一、以直拳开始的拳法组合

　　二、以刺拳开始的拳法组合

　　三、以摆拳开始的拳法组合

　　四、以勾拳开始的拳法组合

实战篇

训练篇

附录：2006世界拳王总表

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书籍介绍

冠军演绎金版教程，图文并茂，精确示范，快速入门，轻松晋级。

　　加入勇敢者的运动，体验最惊心动魄的狂野搏斗，练就泰森式的铁臂神拳、阿里式的蝴蝶步法、哈顿式的无限体力。——迈克·泰森

　　王成熙，WBA世界拳击协会会员、AIBA国际业余拳击联合会员、原黑龙江省拳击队队员、原黑龙江省齐齐哈尔市拳击队总教练、多次国家级拳击锦标赛71KG冠军。

　技术篇：

　　必要的准备活动

　　最标准的实战姿势

　　基本步法、基本拳法与基本拳法组合

　　滑步、跳跃步、环绕步、直拳、摆拳、勾拳

　实战篇：

　　超强进攻技术、防守技术与防守反击技术

　　多拳连贯进攻组合、拍击防守、格挡防守……

　　面对不同选手的百变应对技巧

　　对付高个子的打法

　　对付左撇子的打法

　　对付重拳对手的打法……

　训练篇：

　　提高柔韧、灵敏、力量、耐力、速度、爆发力、抗击打能力的身体素质训练

　　使你掌握比赛先机的场战术

　　让你脚法灵活拳劲更足的专项训练

　　跳绳训练、步法训练、拳法训练——击梨形球、打沙袋……

　　不可不知的拳击运动损伤与防治

　知识篇：

　　必知的竞赛规则与竞赛场地

　　提高胜算的专用服装与训练器材

　　梨形球、沙袋……

　　世界拳坛最新霸主

　　拳王秘笈：身体各部位的基本要求、拳击的力量来源、步法精进秘诀、巧妙地引拳战术、防守技术要点揭穿、如何把握击打距离、赢得比赛的最佳进攻位置、进攻的最佳时机。

　　高质影碟：重金打造高清教学DVD，中国最高品质的体育运动教程，重量级冠军亲身示范！